よく友人に 「加圧に通ってる」って話すと
加圧のイメージが 30分以内であること。
そして、美しくなる等のメリットが多いことから考えて
楽チンで楽しいトレーニングなんじゃないの？って
誤解をされることが多いです。
確かに ジョギング等と比べると時間は短いし、
週１でも効果があるということ。
そして、たいした運動をしてないように見えるみたい。
こういうことが 「楽そう」って感じるのかも。
しかし、実際は トレーニングは結構キツイと思います。
まず、加圧ベルトを巻いてトレーニングをしますので
通常なら軽いって感じる重さのおもりでも
かなりの重さに感じるし、
ちょっとスクワットをするだけで息切れをしてきます。
そんな動きをみっちりと 腕15分、足15分の合計30分をやるので
かなり体力的には限界というかんじ。
つまり、短時間で負荷をかけた運動をして、
体には長時間トレーニングをしたと思いこませるんですね。
これが 脳に成長ホルモンを促すサインになるらしい。
脳をだますだけなので
それはそれは体力的にはキツイ運動なんですね。
たいして動いてないように見えますけど。
さて、こんな効果絶大の加圧ですが、
良いことばかりで あんまりデメリットってないの？って聞かれます。
たしかに あんまりデメリットの部分って聞かないですよね。
私が感じることは まず、高いってこと。
どうしてもマンツーマンでのトレーニングになるので
費用がかかりますね。
それに
ちゃんと資格を持ってるトレーナーがいるスタジオに通わなきゃいけないってのが
時間的に厳しかったりと 面倒ってのがありますよね。
予約もあるし。
あとは 内出血するくらいかしらね。
そうそう！ 山梨中央銀行っていいみたいなんです
気になりますね